엉덩이걷기 (1) 썸네일형 리스트형 계단오르기 운동의 포인트는 엉덩이 걷기 #나는몸신이다 계단오르기 운동의 포인트는 엉덩이 걷기 #나는몸신이다 안녕하세요~^^ 잇님들은 운동 많이 하시나요? 저는 최근에 살이 많이 쪄서 ㅜㅜ 근처 공원 걷기 운동을 해오다가 날이 뜨거워져서 아파트 계단오르기를 시작했어요~ 나혼자산다에서 슈스스 한혜연님이 계단오르기 운동으로 최근 다시 이슈가 되었잖아요~ 그런데 계단오르기의 폭풍 효과를 볼 수 있는 운동 방법이 있다고 해서 공유합니다! #나는 몸신이다 엉덩이 걷기 엉덩이는 우리 몸에서 지방을 태우는 가장 큰 엔진 역할을 하기 때문에 엉덩이 근육을 사용해서 운동하면 지방을 더 많이 태울 수 있다고 하네요. 라인 살리는 엉덩이 계단 오르기 1. 발 모양은 11자 형태로 유지하고 계단을 오른다 2.상체를 세워 머리부터 엉덩이까지 일자를 만든다 3.계단을 딛고 있는 다리.. 이전 1 다음
