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일상 속 공유

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계단오르기 운동의 포인트는 엉덩이 걷기 #나는몸신이다 계단오르기 운동의 포인트는 엉덩이 걷기 #나는몸신이다 안녕하세요~^^ 잇님들은 운동 많이 하시나요? 저는 최근에 살이 많이 쪄서 ㅜㅜ 근처 공원 걷기 운동을 해오다가 날이 뜨거워져서 아파트 계단오르기를 시작했어요~ 나혼자산다에서 슈스스 한혜연님이 계단오르기 운동으로 최근 다시 이슈가 되었잖아요~ 그런데 계단오르기의 폭풍 효과를 볼 수 있는 운동 방법이 있다고 해서 공유합니다! #나는 몸신이다 엉덩이 걷기 엉덩이는 우리 몸에서 지방을 태우는 가장 큰 엔진 역할을 하기 때문에 엉덩이 근육을 사용해서 운동하면 지방을 더 많이 태울 수 있다고 하네요. 라인 살리는 엉덩이 계단 오르기 1. 발 모양은 11자 형태로 유지하고 계단을 오른다 2.상체를 세워 머리부터 엉덩이까지 일자를 만든다 3.계단을 딛고 있는 다리..
찡한 쉬원함~~스트로베리 치즈홀릭 #메가커피[후기] 찡한 쉬원함~~스트로베리 치즈홀릭 #메가커피[후기] 잇님들 안녕하세요~ 한 주도 힘차게 시작하셨나요~^^ 오늘은 더운데 습하기까지 한 것 같은데요~ 쉬원~~한 음료 한 잔으로 더위를 이겨내시길 바라는 마음으로 먹어보고 괜찮은 음료 공유합니다~ #메가커피 유니콘 프레페 4,600원 직원분께 무슨 맛인가요? 물어보았더니 상큼새콤해요 하셨는데 그닥 새콤하지 않았어요~ 위에 토핑 된 가루가 약간 새콤한 것 같은데 전체적으로 약간 솜사탕 맛??이라고 할까요~ 달디 달았습니다 ㅎㅎ #메가커피 아이스 곡물라떼 3000원 비주얼을 보면 예상되는 맛이 있으시죠? 미숫가루 맛이에요 ㅎㅎ 이미 아는 맛이지만 많이 달지 않고 고소해서 아주 쭉쭉 들이켰습니다~ 가격도 괜찮지요? #메가커피 스트로베리 치즈홀릭 4800원 위에 치..
축산물 꾸러미 배송 #감사합니다 축산물 꾸러미 배송 #감사합니다 어제, 오늘 정말 청명한 하늘과 깨끗한 공기에 행복합니다~ 잇님들도 행복한 주말 되시길~^^ 어제 저희 집에 축산물 꾸러미가 배송되었어요~ 농산물과 쌀, 김치, 고기 중에서 설문 조사를 했었는데 고기가 압도적이었다네요 ^^; 그래서 이 쪽은 고기로 보내주셨어요~ 아이 학교만 해도 학생이 700명이 넘는데.. 각 가정마다 보내주신 관계자분들, 특히나 더운데 배송해주신 택배 기사님들까지 너무 감사합니다~~ 덕분에 맛난 저녁 식사 했어요~ 어려운 시기지만.. 농축산가, 급식업체, 그리고 각 가정마다 모두 힘내시길 바랍니다~♡
채칼+강판+밀폐용기 #이지앤프리 슬라이스락[후기] 채칼+강판+밀폐용기 #이지앤프리 슬라이스락[후기] 안녕하세요~^^ 오늘은 장마가 무색하게 해가 쨍쨍하니 너무 좋으네요~ 그런데 담주에 다시 비가 온다고 하니 날씨예보 잘 확인하셔요~~ 지난번에 아이 고모가 써보니 좋다며 보내주신 슬라이스락이 있어 공유합니다^^ 채칼 많이들 사용하시나요? 사실 저는 여태 집에 채칼이 없었는데요ㅎ 이거는 채칼로 썰린 야채를 바로 보관도 할 수 있는 밀폐용기 더라구요~ 고모는 무를 채썰어 저 통에 무생채 양념하고 또 그대로 보관하고 있어서 엄청 편하셨대요~ 저는 용기 뚜껑에 왜 손잡이가 달려있지? 했어요ㅎㅎ 저길 잡고 하니 편하게 잘 되더라구요~ 호박 양파 당근 쓱쓱썰고, 보리새우 잘게 썰어 넣어, 이 통에 그대로 밀가루 반죽 섞어 전 부쳤네요~ 채칼 많이 이용하시는 분들이라..
나도 홈까페~ #세인트갈렌 디카페 커피머신[후기] 나도 홈까페~ #세인트갈렌 디카페 커피머신[후기] 얼마 전 10년 넘게 버텨왔던 물 끓이기를 끊고 정수기를 놨어요^^ 정수기 설치 기사님이 놀라시더라구요 ㅎㅎ 정수기 사은품으로 커피머신을 받았는데요, 얼떨결에 홈카페를 도전해봅니다~~ #세인트갈렌 디카페 커피머신 최초 사용시 꼭 세척하라는 주의사항대로 기름 묻힌 키친타올로 필터를 여러번 닦아주고 (타올에 묻어나오는거 보이시죠?) 구연산을 푼 물에 담가두었어요~ 그리고 본체에 물 넣는 통도 15분정도..구연산을 푼 물을 넣어주었다가, 커피를 내리는 것처럼 물 빼기와 스팀 빼기를 반복해주었어요~ 이 머신은 우유거품 만드는 스팀 노즐이 있어요~ 사용 후 스팀 빼기로 압력을 제거해줘야 물탱크 뚜껑을 열 때 다치지 않아요! 처음에 스팀 빼는데 소리가 커서 놀랬는데..
디자인만 이쁘네~ #제로나인 날개없는 휴대용선풍기[후기] 디자인만 이쁘네~ #제로나인 날개없는 휴대용선풍기[후기] 잇님들 안녕하세요~~ 갑자기 찾아온 더위에 마스크까지 많이 힘든 시기지만 화이팅 입니당~~^^ 갑자기 더워진 날씨에 휴대용선풍기 많이 들고 다니시던데 오늘은 휴대용선풍기 후기 올려요~~ 저희 신랑이 거래처 창립기념일 선물로 받았다고 가져왔어요~ #제로나인 날개없는 휴대용 선풍기 다이*을 연상케하는 깔끔한 디자인에, 날개없어 안전하고, 받침대까지! 탁상용으로 좋겠다 싶었는데.... 소리가 너무나 커요~~ 거의 헤어드라이기 수준이에요~ㅜㅜ 날개가 없으니까 아기 머리 말려줄 때 사용하시긴 하던데 저는 어린 아기도 없고~~ 1만원 후반대로 판매하던데 저는 추천드리진 않네요~~ㅎ
입맛대로~ 4가지 맛을 한번에! #반올림피자샵 포텐피자 입맛대로~ 4가지 맛을 한번에! #반올림피자샵 포텐피자 박나래 피자로 알려져 있는 반올림피자샵^^ 오랜만에 시켜보았네요~ 신메뉴가 많이 나왔던데 그 중에 4가지 맛을 맛볼 수 있는 포텐피자를 시켰어요~ 수제고구마 통마늘불고기 치즈후라이 핫치킨쉬림프 빵 끝에는 치즈가 들어있어요~ 신랑은 통마늘불고기가, 저는 핫치킨쉬림프가, 아들은 치즈후라이가 맛있다고 했어요~ 정말 개인 취향 확실한 가족입니다 ㅎㅎ 아쉽게도 저희에겐 고구마맛이 인기가 없었어요~ 반올림피자 고구마무스는 첨가제, 조리료 없이 수제로 만든다고 하는데 저희는 이걸 남겼네요~~ 냉동보관 해놓았다가 담번에 먹어야지요~^^ 저희 가족처럼 입맛대로 먹을 수 있는 포텐피자 괜찮네요~~♡
여성을 위한 유산균 #프로스랩 핑크 프로바이오틱스 여성을 위한 유산균 #프로스랩 핑크 프로바이오틱스 안녕하세요~ 오늘은 여성만을 위한 유산균으로 내 돈 주고 내가 선택한 프로스랩 #질유산균을 공유해보고자 합니다^^ 살짝은 민망하지만.. 여성이라면 한 번쯤은 고민해보았을 불편함이 있습니다. 출산 전, 후의 여성이라면 호르몬 변화로, 또 그 날이 가까워오면 불편하기도 합니다. 이미 유산균은 장 건강 뿐만 아니라 면역력을 챙길 수 있어 다들 먹고 계실텐데요, 저도 다른제품을 꾸준히 먹고 있었어요~ 그런데 거의 다 떨어져가서 이번엔 질 건강까지 챙길 수 있는 유산균으로 선택해봤습니다. #기능성 인증 여성을 위한 유산균은 시중에 많죠~ 그런데 이 아이는 리스펙타 프로바이오틱스로 질내 유익균 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있는 기능성을 식약처에서 인정을 받..

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